co zjeść

Qazar- na diecie tłuszczowej jak kończe trening ok 18:30 i jestem w domu ok 19:00 to co zjeść !!! Czy to powinien być duży posiłek czy normalny taki jak w ciągu dnia np jajecznica??? A jak kończe trening o 20:30 i jestem ok 21:00 na chacie to w tedy co mam wszamać??? czy o 21 nie jest już za pużno na dawke tłuszczu???

[...] tym tygodniu niestety mam za***aną sobotę=zero siłowni.Czyli treningi w tym tygodniu skończę w piątek wieczorkiem.Gdzieś czytałem na forum ckd,com że można zacząć ładowanie wieczoram i ciągnąć następny dzień????Jak jest z tym ładowaniem??? i jak zacząć??co zjeść w piątek po/przed treniniem?? Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-06 07:44:32

Tak na szybko kilka słów jeszcze o zawodach, moze uda sie jakies zdj dostac to wtedy wrzuce. Ogolnie juz sama droga tam mega meczoąca 1,5h opóźnienia przez wypakdi i roboty, masakra. zamaist o 14 sie zweryfikowac i potem cos jeszcze dziaąlc to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu [...]

[...] wołowym - ale poszła jedna bułka z burgerem + 1 extra burger. Zaj**iste menu,jak oglądam fotki to aż zgłodniałem. A od poniedziałku + 50g ww!. Już dylemat będzie mniejszy co zjeść tym razem,bo przy 200g ww nawet i litr lodów moge wpakować. /SFD/Images/2015/10/3/0061342c5f9b4eb39758a91fe14819f3.png Nogi i Barki (120 sekund przerwy miedzy [...]

PELE zycze CI zebys nigdy nie musiał sie martwic takimi problemami jak ja... zazdrosc przez ciebie przemawia... jestes swiezak, duzo osób mnie na forum zna, oraz znaja moje podejscie do treningów dziennika jak i teraz do testu... nie mam 17 lat zeby martwic sie tylko siłownia i internetem... musze pracowac zeby miec za co zjesc, za co ubrac sie i [...]

"sorry ze zkłdam nstępny posta ale zjdałem dzisaj 6000 kcal bylo troche słodyczy załuje tego bo wiem ze mi się w tłuszcz odzłozy zle zjdałem jeden kawałek czekloday a pózniej juz nimogłem si.ęoderawac dobył mój ostatni raz dlatego ze o lutego zaczynam rzezbe do wkacj i po wakacjach mase wię slodyczy juz wogule nie bede jadł stosowałem teraz [...]

[...] wędzone/z indyka też - ale niesamowicie suche udko to udko skóra niestety do wyrzucenia bo niejadalna dla mnie a takie udko na zimno idealne do pracy czy jak nie ma co zjeść a jestem głodny raz dwa i gotowe o cenie nie wspomnę bo 'groszowe' sprawy 3w1 tanio,szybko i szmacznie przygotowanie szamy do pracy zajmuje mi od wejścia do wyjscia z [...]

[...] temu miałem problemy aby zejść do ilości mniejszej niż 100g Potem dojść do 50g była tragedia. A teraz ? Teraz na koniec dnia (6 na 7dni) zostaje mi jeszcze 20@30g fatu i się zastanawiam co zjeść. Czy może 50g masła. Czy może 40g czekolady m A może oba ? Co robi odpowiedni wybór produktów?! Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-04 22:49:30

Forma super! Przypomnij mi jaki masz limit? Ciekaw jestem tylko tego cardio z koleżanką z recepcji %-) I już nie gadaj, że się stresujesz tym co Przemo powie. Prędzej tym, że nie będziesz wiedział co zjeść :-D

Zawsze tak jest :-D Waga spada, forma na + a wielkość optycznie większa %-) :-)) kvrwa jade na rowerku zrobiłem relacje z czita i niechcacy zamkłem karty.... Wczoraj 3 pierwsze posiłki według planu potem przeglodowałem do 21. planowo mialo byc inaczej bo nie chciałem zaczynac od słodyczy, ale na tym festynie nie było co zjesc oprócz tegoi burgera [...]

W te ostatnie dni, to dopiero pewnie zaczęło Ci się trawić jedzenie z początku urlopu %-) No widziałem lody na snapie hehe. A ja tradycyjnie w weekend poczituje coś, ale kompletnie nie mam ochoty na nic i nie wiem co zjeść... chyba skończy się na tradycyjnym jedzeniu i po prostu podjem lodów czy jakichś słodyczy.

[...] dawał to wina tylko i wyłącznie diety? 2. Gluten i nabiał muszę wykluczyć na zawsze do końca życia, czy to tylko chwilowe i później od czasu do czasu będę mogła coś z tym zjeść? Chciałabym wiedzieć, na co się nastawiać. Dotarlam do dziennika Kicia1985 i tam przeczytalam wpis Martuccy "Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety [...]

Macie jakies sposoby na unikniecie pompy w takim boju ? Co zjesc czy jakas odzywka (antypomper ) a moze jakis inny trik ? Bo ostatnio sobie probowalem wyciskania wielokrotnego (zazwyczaj trenuje silowo ) i po osiagnieciu mniej wiecej 60 powtorzen nie czulem braku sil ale tak niesamowite pieczenie w klatce ze musialem ja juz odlozyc bo bym noe [...]

góra forte jestem ektomorfikiem.na śniadanie jem płatki z rodzynkami i orzechami i do tego mleko ok 700 kcal.Moze Ty zaproponujesz co zjeśc przed treningiem na ok 1,5-2 h (cos lekkiego)??

[...] zrobić jedno konkretne założenie i się go trzymać, a nie każdego dnia kombinować i liczyć. Mnie o wiele łatwiej jest wtedy nie myśleć o żarciu, wytrzymać i nie podjadać, bo trzymam się planu i tyle, nie ma chodzenia po sklepie i zastanawiania się co zjeść, ani czy wliczać dwie łyżki jogurtu, czy ćwikły. Kilka tygodni można się przemęczyć.

wlasnie jestem w polowie zajec, a wracam potem do domu dopiero o 17 teraz jakis obiadek, tylko tak sie zastanawiam co zjesc, ale chyba obstawie jakies kluchy dobre

ja głodny jestem i nie wiem co zjesc

[...] nas nasza forumowa koleżanka Amber, której raz jeszcze serdecznie dziękuję za pomoc, ciągłe przesympatyczne towarzystwo oraz za omlety, które mi przygotowała abym miała co zjeść podczas sobotniego śniadania ;) Dodam jedynie iż nikt nie musiał Bamberowej o to prosić, sama zaoferowała nam swoją pomoc, spędziła z nami bardzo dużo czasu a przecież [...]

Ja tu wchodzę i patrze ooo coś o mnie ;-) Asiu wrzuć zdjęcie ;-) Co do wesela, to miałam podobne monologi w sobie, co zjeść jak zjeść...czy zjeść. Ale uważam, że nie ma co dać się zwariować, da się na weselu zjeść "fajnie" a nawet jak nie, to wesela są raczej rzadką częścią życia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=CXzV_nLGaPc Bilczyński, akurat [...]

Solaros, ale zauważ ile na Ifymie zjesz tego śmieciowego żarcia... wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed Jedna tabliczka czekolady u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że [...]